ડાયાબિટીસને મેનેજ કરવા આ 4 યોગાસન કરો
Yoga Asanas for Diabetes Management: જો તમને પણ ડાયાબિટીસ જેવી સાયલન્ટ કિલર બીમારી છે તો તમે આ યોગને તમારી દિનચર્યાનો ભાગ બનાવી શકો છો. આ યોગ ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં તમને મદદ કરી શકે છે.
સર્વાંગાસન
ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે, સર્વાંગાસન કરી શકો છો. આ આસન કરવાથી તમે તમારા બ્લડ શુગર લેવલને ઘણી હદ સુધી કંટ્રોલ કરી શકો છો.
હલાસન
જો તમે રોજ હલાસન કરો છો તો તમે બ્લડ શુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે મોટા ભાગે હલાસનનો અભ્યાસ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
ઉત્તાનપાદસન
ઉત્તાનપાસન માત્ર તમારા ડાયાબિટીસની સાથે તમારા શરીરનું વજન ઉતારવામાં પણ મદદ કરે છે. એટલું જ નહીં, આ આસનનો અભ્યાસ કરીને તમે તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પણ ઘણી હદ સુધી સુધારી શકો છો.
આ પણ વાંચો: ચરબી ઉતારવા માટે લીંબુ પાણીમાં આ મિક્સ કરો
નૌકાસન
બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે નૌકાસન પણ એક સારું આસન સાબિત થઈ શકે છે. ઉત્તાનપદસનની જેમ આ આસન પણ તમારા હૃદય અને ફેફસાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
(આ લેખ સામાન્ય માહિતી માટે છે, કૃપા કરીને કોઈપણ ઉપાય અપનાવતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો)
